Pilates-Training

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Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur 

- Basisübungen

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. 

Es kräftigt Muskeln und Gelenke, ohne sie zu belasten. Dabei wird die Atmung mit der Bewegungen koordiniert. 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, dem "Powerhouse". Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums werden Beweglichkeit sowie Körperhaltung verbessert und Rücken und Bauch gestärkt.

Faszien-Training  Faszien-Pilates

-Live-Streams

Spüren, Dehnen, Federn, Beleben.

Beschwerden im Schulter-Nackenbereich und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind 

quälend und oft hartnäckig. 

Die Ursache hierfür liegt häufig in Muskelverspannungen und Verfilzung der Faszien 

(Bindegewebe). 

Auch Schmerzen in anderen Bereichen können hier ihre Ursache haben.

Neurozentriertes Training (NZT) kommt aus dem Leistungssport und ist als Neurathletik bekannt. Das NZT verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Namenhaften Athleten und Athletinnen haben durch NZT ihre Leistungen erheblich verbessert. Neurozentriertes Training spricht die neuronalen Funktionen des Gehirns an. 

Mehr Informationen unter Neurozentriertes Training.